Tiistaina 31.3.2026 vietetään kansallista nukkumisergonomiapäivää! Itiksen Tempur-myymälän ammattilaiset työskentelevät kaikkien meidän jokaista päivää ja yötä koskettavan asian äärellä. Nukkumisergonomiapäivän kunniaksi keräsimme yhteen artikkeliin tarkempaa tietoa aiheesta!
Työergonomia on monelle tuttu konsepti, mutta nukkumisergonomia yhä selvästi vieraampi. Vietämme kuitenkin yleensä töissä noin kahdeksan tunnin mittaisen jakson, mikä on kyllä monelle suositeltava aika myös unessa.
Nukkumisergonomiapäivää vietetään Itiksen Tempur-myymälässä 27.-31.3.2026
Päivän ympärillä Itiksen myymälässä työskentelevät koulutetut nukkumisergonomian ammattilaiset, fysioterapeutti ja liikunnanohjaaja. Voit siis piipahtaa myymälässä käydä keskustelemassa uniasioistasi ilmaisten Neurosonic-hoitojen ja kahvitarjoilun äärellä!
Lue lisää tapahtumasta täältä!
Mistä nukkumisergonomiassa on oikeastaan kyse?
Yöllä olemme paljolti makuualustan armoilla, sillä lihaksisto ei samalla tavalla aktiivisesti tue kehon muita rakenteita unen aikana. Tyynyn ja patjan tehtävä on siis myös tukea nukkujaa. Itiksen myymälässä asiantuntijat auttavat sopivien tuotteiden valinnassa esimerkiksi selkärangan ja niskan alueen asentoa havainnoimalla.
”Fysioterapeuttina ja tutkitun tiedon ystävänä olin ensin itsekin hieman skeptinen siitä, voiko tyyny- ja patjaratkaisulla oikeasti tuoda helpotusta kiputiloihin tai parantaa unen laatua. Nyt useamman vuoden myynti- ja suosittelukokemuksen pohjalta olen kyllä todella vakuuttunut positiivisten asiakaskokemusten kautta. Ei tyyny tai patja ole mikään taikakeino, mutta kyllä moni on kertonut saaneensa avun esimerkiksi aamuisiin tai yöllisiin niska-hartiaseudun oireisiin.”, kertoo Itksen Tempur-myymälän myyjänä toimiva fysioterapeutti Hilla Sarviaho.
Sopivaa vuodetta valitessa on hyvä huomioida nukkumisergonomian ohella myös jokaisen kehon yksilöllisyys, mahdolliset vaivat sekä nukkujan omat mieltymykset.
Kehoa hyvin tukevat tyyny ja patja tukevat selkärangan luonnollisia notkoja läpi yön ilman liiallisia kiertymisiä tai taipumisia. Liian pehmeä tai kova patja tai liian matala tai korkea tyyny voivat yksilökohtaisesti aiheuttaa esimerkiksi käsien puutumista kylkinukkujalla, tai provosoida kiputiloja selkäoireisella.
Painetta laajemmalle alueelle jakava patja- ja tyynymateriaali auttaa myös esimerkiksi pitämällä pintaverenkierron esteettömämpänä.
4 x tyynyvinkit
Monen ensikosketus Tempuriin on ensimmäisen Tempur-tyynyn hankinta.
Mitä tyynyn valinnassa sitten kannattaisi ottaa huomioon?
- Nukkumisasento. Selinmakuulla tarvitsemme vähemmän korkeutta pään alle, kun taas kylkimakuulla tukea hartianseudulle tarvitaan enemmän. Vatsamakuuasentoonkin löytyy kaularangan kiertoa vähentäviä tyynymalleja.
- Patjan upottavuus. Patjan kovuus vaikuttaa tyynyn korkeuteen – esimerkiksi pehmeällä patjalla olkapää uppoaa syvemmälle patjaan, jolloin kylkinukkuja tarvitsee vähemmän tyynymateriaalia pään alle.
- Tyynymateriaali ja mieltymykset. Tempurilta löytyy tyynymalleja sekä perinteisempää tyynymallia suosivalle, että enemmän tukea nukkumisasentoon kaipaavalle.
- Sairaudet, kuten uniapnea. Kylkimakuuasentoa tukeva tai selinmakuulla hengitysteitä avaava tyyny voi jopa helpottaa oireita. Myös mahdollinen uniapnealaite on hyvä ottaa huomioon tyynymallia valitessa.
